Es kommt häufig vor, dass man unter Augenermüdung leidet, egal ob am Arbeitsplatz oder sogar zu Hause. Was sind die häufigsten Symptome von Augenermüdung? Was sind die Ursachen und wie kann man sie behandeln? Mymonture gibt dir heute alle Tipps, wie du deine Augen pflegen kannst.

Wie erkennt man eine Augenermüdung?

Sehr oft spürst du, wenn du unter Augenermüdung leidest, mehrere der folgenden Symptome:

- Kopfschmerzen, die bis hin zu Schwindel führen können.

- Deine Sicht kann unschärfer als sonst sein und du hast vielleicht das Gefühl, doppelt zu sehen.

- Deine Augen schmerzen, sie fühlen sich stechend oder brennend an, und du hast Schwierigkeiten, die Augen offen zu halten, wenn du ins Licht schaust.

Was verursacht eine Augenermüdung?

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, die zu einer Augenermüdung führen können. Das kann an einer nicht korrigierten Fehlsichtigkeit liegen (Fehlsichtigkeiten sind Sehstörungen). Weitere Informationen zu Fehlsichtigkeiten findest du in unserem Artikel über die verschiedenen Sehstörungen. 

Nehmen wir ein Beispiel: Jemand mit einer leichten Weitsichtigkeit (Korrektur von +0,25 bis +1,00) merkt vielleicht nicht sofort, dass er eine Sehhilfe braucht, weil er das Problem selbst ausgleicht. Dennoch ermüdet diese Person ihre Augen, indem sie den ganzen Tag über ihre Augen anpasst, um scharf zu sehen, was zu einer Augenermüdung führen kann.

Deshalb ist es sehr wichtig, regelmäßig einen Augenarzt aufzusuchen, der eine möglicherweise bisher unbemerkte Fehlsichtigkeit erkennen und anschließend eine zur Korrektur geeignete Brille oder Kontaktlinsen verschreiben kann.

Augenermüdung kann auch durch eine Brille verursacht werden, die nicht zu dir passt oder nicht richtig auf deine physiologischen Gegebenheiten abgestimmt ist.

Die häufigste Ursache für Augenermüdung ist jedoch nach wie vor langes Arbeiten im Nahbereich. Denn wenn du dich auf ein Objekt im Nahbereich konzentrierst, müssen deine Augen zusätzliche Anstrengung leisten. Diese Anstrengung ist normal und das Auge ist dafür ausgelegt. Wenn diese Tätigkeit jedoch länger andauert und du häufiger zwischen Fern- und Nahsicht wechseln musst, wird der Muskel viel stärker beansprucht als gewöhnlich, was ihn ermüden und somit zu einer Augenermüdung führen kann.

Beachte auch, dass es außerdem die Augenermüdung gibt, die nicht dasselbe ist wie die Augenermüdung. Augenermüdung zeichnet sich nämlich durch trockene Augen aus; das passiert oft, wenn man nicht oft genug blinzelt. Dieses Symptom kann auch auf die längere Nutzung des Computers zurückgeführt werden. Denn vor dem Bildschirm neigen wir oft dazu, weniger oft zu blinzeln, was dazu führt, dass die Augenoberfläche weniger mit Feuchtigkeit versorgt wird. 

 

Wie kann man Augenermüdung bekämpfen?

Es gibt so viele Lösungen wie Ursachen.

Wenn du schon länger keinen Augenarzt mehr aufgesucht hast, kannst du zunächst einen Termin vereinbaren, um mit ihm mögliche Ursachen für die Augenermüdung zu besprechen.

Du kannst auch deine Brille überprüfen lassen, um sicherzustellen, dass sie noch genau zu deinen aktuellen Sehwerten passt.

Manchmal kann die Augenermüdung durch eine allgemeine körperliche Erschöpfung verursacht werden, da die Augen empfindlich sind und in diesem Zustand als Erstes betroffen sind. Das einzige wirksame Mittel ist Ruhe, um wieder ein optimales Sehgefühl zu erlangen.

Wenn du am Computer arbeitest, kannst du alle 15 Minuten kurze Pausen einlegen, indem du in die Ferne schaust, um die Akkommodationsmuskeln zu entlasten. Du kannst deine Augen während kurzer Pausen auch einfach schließen, um deine Augen zu entlasten.

Außerdem kannst du dir„Blaulichtfilter“ zulegen, die dir bei der Arbeit am Computer zusätzlichen Komfort bieten, wie zum Beispiel unsere „Blue Clear“-Beschichtung, die du bei deiner Bestellung von Sehhilfen auswählen kannst. Weitere Informationen zur Blaulichtfilter-Beschichtung und wie sie funktioniert, findest du in unserem Artikel über die verschiedenen Beschichtungen für Korrekturgläser.